我院舉行“疫情下大學(xué)生壓力管理與心理建設(shè)”心理健康講座
作者:青島求實職業(yè)技術(shù)學(xué)院
發(fā)布時間:2022/5/22
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我院舉行“疫情下大學(xué)生壓力管理與心理建設(shè)”心理健康講座
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為進(jìn)一步做好疫情期間大學(xué)生心理健康教育，幫助學(xué)生緩解校園封閉管理產(chǎn)生的壓力與焦慮。5月28日下午6時，由信息工程學(xué)院主辦的“青島求實學(xué)院疫情期間心理健康教育講座”專題講座順利開展，主講嘉賓為心理系教授李貞教授，輔導(dǎo)員及信息工程學(xué)院的學(xué)生參加了講座，活動由信息工程學(xué)院主辦。 
講座伊始，團(tuán)委副書記孫忠良書記對李貞教授的做客表達(dá)了熱烈的歡迎。李貞教授以疫情下壓力管理切入話題，講述了如何面對壓力，進(jìn)而更好地管理好壓力與情緒。她指出了同學(xué)們?nèi)粘Ｉ钪袎毫Φ膩碓?，如頻繁核酸檢測、缺乏換季衣物等，校園封閉生活和學(xué)習(xí)給同學(xué)們帶來的焦慮。她通過近年畢業(yè)生就業(yè)和考研報考錄取情況，建議同學(xué)們要做好心理建設(shè)，調(diào)整好自我情緒，做好升學(xué)或就業(yè)的準(zhǔn)備，利用封校時間完善生涯規(guī)劃，用遠(yuǎn)慮緩近憂。
接著，李貞教授從疫情下大學(xué)生常見問題、初識壓力、壓力管理、心理調(diào)適四方面，通過溫暖通俗的語言、切實深刻的案例深入淺出地分析問題、傳授方法。疫情下做好壓力管理與心理建設(shè)，她建議同學(xué)們做到覺察情緒，接納改變；合理認(rèn)知，調(diào)控情緒；縮小心理距離，重塑人際關(guān)系；調(diào)整學(xué)習(xí)行為，提高學(xué)習(xí)效率；體諒他人，學(xué)會感恩；順應(yīng)自然，靈活應(yīng)對；善用資源，自主互助。
講座最后，聽講座的同學(xué)們提出了一些問題，如網(wǎng)課效率較低的焦慮如何緩解、學(xué)習(xí)的困惑如何消除等，李教授一一做了解答。
通過李貞教授的講座，緩解了疫情之下同學(xué)們的心理壓力和焦慮情緒，也能讓同學(xué)們進(jìn)一步充分理解了政府和學(xué)校疫情期間封閉校園所采取的一系列措施，增強(qiáng)了同學(xué)們對學(xué)習(xí)和生活的信心，以更好的心態(tài)迎接美好的明天。 2022.5.22 信息工程學(xué)院
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