倡導(dǎo)健康生活，共享美好春天
作者:曹佃娜
發(fā)布時間:2024/3/22
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倡導(dǎo)健康生活，共享美好春天
一年之計在于春，春季是陽氣生發(fā)的季節(jié)，春季的健康飲食對青少年的身體健康有著重要的作用。3月19日，航空服務(wù)學(xué)院、旅游管理學(xué)院的督導(dǎo)師們?yōu)榻ㄖこ虒W(xué)院及藝術(shù)學(xué)院督導(dǎo)班級的學(xué)生開展了一次“倡導(dǎo)健康生活，共享美好春天”的春季飲食健康講座，倡導(dǎo)同學(xué)們培養(yǎng)正確的飲食習(xí)慣，科學(xué)健康飲食。
講座現(xiàn)場，督導(dǎo)師以“春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝”為切入點(diǎn)，講解春季的養(yǎng)肝食物。督導(dǎo)師指出，春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，人體新陳代謝加快，正是調(diào)整飲食、養(yǎng)護(hù)身體健康的好時機(jī)，建議同學(xué)們多吃蔬菜、水果，尤其是菠菜、芹菜、薺菜、韭菜等綠色蔬菜以及草莓、櫻桃、菠蘿等當(dāng)季水果，有助于清肝明目。同時，適量食用紅棗、桂圓等補(bǔ)血食材，以增強(qiáng)身體抵抗力。此外，督導(dǎo)師還提醒大家要注意飲食清淡，合理搭配，少吃油膩、辛辣、生冷食物，預(yù)防春季常見疾病。
在互動環(huán)節(jié)，督導(dǎo)師與同學(xué)們探討關(guān)于春季飲食的各種問題，并提供了一些簡單實(shí)用的健康飲食小貼士。她建議大家：“一日三餐要定時定量，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。同時，春季飲食要多食甜，少食酸，多糙少精，多綠少白，保護(hù)血管和心臟，提高自身免疫力?！?/span>
工程造價1班的徐勤宇同學(xué)說：“通過本次講座，不僅提高了對春季飲食的認(rèn)識，還學(xué)會了如何科學(xué)搭配食物，為自己的健康保駕護(hù)航。”