醫(yī)藥學(xué)院心里穩(wěn)定化技術(shù)技能培訓(xùn)順利開(kāi)展
作者:青島求實(shí)職業(yè)技術(shù)學(xué)院醫(yī)藥學(xué)院
發(fā)布時(shí)間:2023/6/1
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2023年5月30日19時(shí)，青島求實(shí)職業(yè)技術(shù)學(xué)院醫(yī)藥學(xué)院于2號(hào)教學(xué)樓212階梯教室，召開(kāi)了心理穩(wěn)定化技術(shù)專(zhuān)題培訓(xùn)。醫(yī)藥學(xué)院常務(wù)副院長(zhǎng)徐麗坤為此次培訓(xùn)主講人，22級(jí)各班級(jí)心理委員及學(xué)生代表參加本次活動(dòng)。
主講人徐麗坤院長(zhǎng)根據(jù)目前校園心理安全的嚴(yán)峻形勢(shì)，為同學(xué)們深度剖析了如何才能發(fā)現(xiàn)身邊心理有問(wèn)題的同學(xué)，并及時(shí)給與幫助，最大程度避免極端事件的發(fā)生。徐院長(zhǎng)給同學(xué)們介紹了三種有效的心理穩(wěn)定技術(shù)，并進(jìn)行了現(xiàn)場(chǎng)集體培訓(xùn)。這三項(xiàng)技術(shù)簡(jiǎn)單易學(xué)，隨時(shí)隨地可以操作，可以快速有效緩解焦慮抑郁的情緒。
一、深呼吸訓(xùn)練：深度放松身體，閉上雙眼，全神貫注體會(huì)深呼吸時(shí)氣流進(jìn)出胸腹部變化的過(guò)程，可以把全部的意識(shí)迅速?gòu)慕箲]的事件當(dāng)中拉回到正常思考的狀態(tài)。
二、蝴蝶拍拍：雙臂交叉放于胸前，輕輕拍打雙肩，模仿兒時(shí)母親輕拍安撫孩子的動(dòng)作，通過(guò)提供心理安全感來(lái)達(dá)到穩(wěn)定心境的目的。
三、五四三二一接地技術(shù)：相較于其它類(lèi)型的心理穩(wěn)定化技術(shù)，該技術(shù)從深呼吸開(kāi)始，通過(guò)看、摸、聽(tīng)、聞、嘗一步步將同學(xué)的思緒帶回到當(dāng)下，可以很好地消除焦慮不安情緒，療愈心理創(chuàng)傷。
本次培訓(xùn)師生積極互動(dòng)，每個(gè)同學(xué)親自參與，效果顯著。同學(xué)們更加意識(shí)到了大學(xué)生心理安全的嚴(yán)峻形勢(shì)，并掌握了如何發(fā)現(xiàn)心境障礙的同學(xué)和如何幫助其妥善處理心理問(wèn)題的有效辦法。
會(huì)后，同學(xué)們一定會(huì)將本次學(xué)習(xí)的成果積極應(yīng)用到日常生活及工作中，并將本班級(jí)的心理安全工作提升到一個(gè)新的高度。
安全工作大于天，醫(yī)藥學(xué)院的消防、防溺水、心理等各項(xiàng)安全工作任重道遠(yuǎn)。全體師生都要提高安全防范意識(shí)，學(xué)院也要進(jìn)一步加大安全工作的力度，要保證最大程度防范安全事故的發(fā)生，將風(fēng)險(xiǎn)因素消滅于萌芽之中，為創(chuàng)建平安校園貢獻(xiàn)自己的力量。